안녕하세요, 여러분! 오늘은 '저혈당'에 대해 이야기해보려고 합니다. 혈당스파이크처럼 혈당이 급격히 올라가는 경우도 문제지만, 반대로 혈당이 너무 낮아지는 저혈당도 건강에 큰 영향을 줄 수 있어요. 특히 당뇨병을 관리하는 분들이나 식사 습관이 불규칙한 분들에게 자주 나타날 수 있는 현상인데요. 그럼 저혈당이 뭔지, 어떻게 대처하고 예방할 수 있는지 함께 알아볼까요?  저혈당이란?저혈당은 혈당 수치가 정상 범위(보통 70mg/dL) 아래로 떨어지는 상태를 말해요. 우리 몸은 혈당을 에너지원으로 사용하기 때문에, 혈당이 너무 낮아지면 뇌와 신체 기능이 제대로 작동하지 못할 수 있습니다. 주로 당뇨병 환자가 인슐린이나 혈당 강하제를 과도하게 사용했을 때, 식사를 거푸거나, 과도한 운동을 했을 때 발생할 수 있..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 '혈당스파이크'라는 주제에 대해 이야기해보려고 합니다. 이름은 좀 낯설게 들릴 수도 있지만, 사실 우리 일상에서 꽤 자주 경험하는 현상이에요. 그럼 혈당스파이크가 뭔지, 그리고 왜 신경 써야 하는지 함께 알아볼까요?  혈당 스파이크란?혈당스파이크는 말 그대로 혈당 수치가 급격히 올라갔다가 다시 떨어지는 현상을 뜻해요. 주로 밥을 먹은 후에 탄수화물이 많은 음식을 섭취했을 때 나타나죠. 예를 들어, 흰빵, 케이크, 또는 설탕이 듬뿍 들어간 음료수를 마시면 몸이 당을 빠르게 흡수하면서 혈당이 쑥 올라갑니다. 그러다가 인슐린이 분비되면서 혈당이 다시 내려가는 거예요. 이 과정이 마치 🎢롤러코스터처럼 급격하게 일어나는 게 바로 혈당스파이크랍니다.   어떤 증상?🍔혹시 점심으로 라..