혈당스파이크란 무엇일까? 건강에 미치는 영향과 관리법

안녕하세요, 여러분! 오늘은 '혈당스파이크'라는 주제에 대해 이야기해보려고 합니다. 이름은 좀 낯설게 들릴 수도 있지만, 사실 우리 일상에서 꽤 자주 경험하는 현상이에요. 그럼 혈당스파이크가 뭔지, 그리고 왜 신경 써야 하는지 함께 알아볼까요?  혈당 스파이크란?혈당스파이크는 말 그대로 혈당 수치가 급격히 올라갔다가 다시 떨어지는 현상을 뜻해요. 주로 밥을 먹은 후에 탄수화물이 많은 음식을 섭취했을 때 나타나죠. 예를 들어, 흰빵, 케이크, 또는 설탕이 듬뿍 들어간 음료수를 마시면 몸이 당을 빠르게 흡수하면서 혈당이 쑥 올라갑니다. 그러다가 인슐린이 분비되면서 혈당이 다시 내려가는 거예요. 이 과정이 마치 🎢롤러코스터처럼 급격하게 일어나는 게 바로 혈당스파이크랍니다.   어떤 증상?🍔혹시 점심으로 라..

2025.03.27